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本周继续35度高温,空调这样开健康又舒适

时间:2023-04-06 02:09:50 | 浏览:263

空调是我们与高温抗衡的制胜法宝,一键开启空调制冷,室外高温预警似乎与我无关。空调为我们带来极大的舒适与便利,同时也可能由于空调居室的空气不流通、低温环境刺激带来一些健康问题,比如皮肤干燥、畏寒、疲乏无力、头痛咽痛、肌肉酸痛、胃肠道等不适,如

空调是我们与高温抗衡的制胜法宝,一键开启空调制冷,室外高温预警似乎与我无关。空调为我们带来极大的舒适与便利,同时也可能由于空调居室的空气不流通、低温环境刺激带来一些健康问题,比如皮肤干燥、畏寒、疲乏无力、头痛咽痛、肌肉酸痛、胃肠道等不适,如何正确的使用空调显得尤为重要。今天疾控君就为大家带来一些开空调小妙招!

1、刚出一身汗,不要急着进空调间

有人出了一身汗,立马冲进空调房猛吹,这是不对的。因为此时,毛孔完全打开,直接吹空调容易让体温急剧下降,诱发感冒。因此,要先擦干汗,等一等再进空调房。

2、温度设置为26-28℃最适宜

空调温度不宜设置太低,室内外温差也不宜过大,过大会加重体温调节中枢负担,也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适,而且还耗电。一般最适宜温度为26-28℃,保证室内外温差在6-8℃之间。

3、风口往上吹,制冷效果更好

开空调时,冷空气往往向下沉,把空调出风口朝上,冷空气从上往下循环,房间制冷会更快。等温度比较舒适后可以调低风速,减少耗电,也降低空调噪音。

4、避免直吹身体

避免冷风直吹身体,尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹,头皮温度下降,容易引起脑血管收缩,对于有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发中风。

5、房间湿度控制在40%-60%,

适当补充水分

房间长期开空调,空气会十分干燥,人体的水分也容易散失,可以适当饮水补充水分,在空调出风口下方放置1盆水来改善湿度,房间内湿度控制在 40%-60%为宜。

6、定时开窗通风

开空调会使空气不流通,空气质量下降,容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此,应该注意时常换气,建议2-3小时左右开一次窗,每次通风约10-15分钟,保证室内空气新鲜。

7、 空调和风扇搭配

相同设置温度下,空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流,实现温度的均匀分布,而且皮肤感觉会更加凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点。但是要注意风扇也不能对着身体直吹噢!

8、睡眠模式可实现温度的平稳过度

如果睡觉前空调温度设置得比较低,睡觉时可以启动空调睡眠模式,此时空调每1-2小时会升高1℃,直到达到预设温度,实现温度的平稳过度。该模式下空调压缩机工作比较慢,运转声音也比较小,既降低噪音,也更加省电。

9、 定期给空调“洗澡”

夏天最好每半个月清理一次空调机的滤网,一来是为了获得洁净的空气,二来长期使用后滤网上面会聚集灰尘,导致进气和出气不畅,降低空调的性能,耗电量也会增加。

过滤网清洁:可以按照说明书将过滤网取下,灰尘不太多的话可以用手轻轻拍滤网,或使用吸尘器、除尘工具等除去灰尘;如果灰尘过多,可用水漂洗,或用软毛刷蘸取中性洗涤剂清洗,但清洗时需注意,水温不得超过50℃,也不能用洗衣粉、洗洁精等,以免滤尘网变形。最后用清水冲洗干净,用软布擦干或放阴凉处吹干,避免阳光暴晒或烘烤。有条件的话也可以找专业人员对空调进行清洁保养。

10、 空调外机安装也有讲究

空调外机避免安装在有午后阳光直射的区域,否则阳光暴晒空调散热效率会降低,造成空调耗能增加。有条件的话,还可以给空调外机顶部加遮阳棚等装置。

供 稿:童 玲

审 稿:许慧慧 朱珍妮 冯晓刚

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